This course was created with the
course builder. Create your online course today.
Start now
Create your course
with
Lecture automatique
Saisie automatique
Vidéos précédentes
Compléter et continuer
Formefit
Introduction
Introduction (2:35)
Bilan FormeFit
Maîtriser les postures avant de commencer !! (8:48)
Conseils Diététique
Guide sport et alimentation règles et conseils
La Diététique guide alimentation
Le tableau des indices glycémiques et idées recettes
Semaine 1
Menu semaine 1
Séance n°1 (24:25)
Séance n°2 (11:00)
Séance n°1 (24:25)
Séance n°2 (11:00)
Semaine n°2
Menus semaine 2 à 8
Séance n°1 (24:25)
Séance n°2 (11:00)
Séance n°1 (24:25)
Séance n°2 (11:00)
Semaine n°3
Séance n°3 (23:07)
Séance n°4 (19:07)
Séance n°3 (23:07)
Séance n°4 (19:07)
Semaine n°4
Rappel Posture (4:04)
Séance n°3 (23:07)
Séance n°4 (19:07)
Séance n°3 (23:07)
Séance n°4 (19:07)
Semaine n°5
Séance n°5 (24:23)
Séance n°6 (23:49)
Séance n°5 (24:23)
Séance n°6 (23:49)
Semaine n°6
Séance n°5 (24:23)
Séance n°6 (23:49)
Séance n°5 (24:23)
Séance n°6 (23:49)
Semaine n°7
Séance n°7 (20:40)
Séance n°8 (21:34)
Séance n°7 (20:40)
Séance n°8 (21:34)
Semaine n°8
Séance n°7 (20:40)
Séance n°8 (21:34)
Séance n°7 (20:40)
Séance n°8 (21:34)
Avant/Après Séances
Échauffement (3:15)
Étirement (11:27)
Bonus : Séances Spécifiques
Séance abdominaux (5:36)
Séance moyens fessiers (5:03)
Séance grand fessiers (4:21)
Bonus : Pilates
Pilates a la maison n°1 (15:53)
Pilates a la maison n°2 (17:07)
Pilates maison n°3 (27:31)
Bonus : Séances Rapides
Séance Hiit pas le temps 10mn (9:28)
Séance pas le temps (3:50)
Séance n°7
Contenu de la vidéo verrouillé
Si vous êtes déjà inscrit,
vous devrez vous connecter
.
S'inscrire au programme pour déverrouiller